脊椎被誉为“生命的脊梁”，它不仅负责支撑人体的所有重量，举凡坐、卧、跑、跳等各种姿势、活动都得依靠脊椎的支撑，而且脊椎健康关系着我们全身的健康，一旦脊椎出现问题，那么人体从头到脚的各个部位都将受到牵连，轻则表现为头颈肩臂酸痛，重则引起各类慢性疾病，导致记忆力下降、视力障碍、大小便失禁甚至是瘫痪等。

医学界有“万病之源，起于脊椎”的说法


那么，什么样的人容易患上脊椎病呢？主要为以下几种，一是长时间伏案的人，比如办公室人群、学生；二是职业司机；三是低头族；四是运动人群。

前三类人有一个共同的特点，就是长期保持固定的姿势，让脊椎处于特定体位，容易造成肌肉劳损，加速脊椎的退变，这个比较好理解。关键在于最后一点，运动人群为什么会成为脊椎病的易发人群？难道多锻炼不能缓解脊椎病，反而会加重脊椎的负担？


其实，运动本身没有问题，但是如果在运动过程中，对脊椎保护不足，且在运动结束后，没有好好地养护脊椎，修复脊椎受损和劳累。那么，则极易造成脊椎病。


运动人群是脊椎病的易发人群
运动疗法是脊椎病的治疗方法之一，不过，若是缺乏对于运动频率和强度的有效控制，会给脊椎带来难以弥补的运动伤害，日积月累之下，不仅无益还有害。

资料显示，我国超过80%的退役运动员在长期高强度训练中，都留下了由脊椎病变引发的各种疾病。虽然普通人的运动强度和运动员相比存在较大差距，但是脊椎损伤同样是不少运动人群的常见问题。而想要修复这种伤害，运动结束后的脊椎养护就显得格外关键。


选对床垫 睡养脊柱
如何才能做好运动后的脊椎养护工作？关键在于睡眠，更准确点说，应该在于床垫。


睡眠占据了我们人生三分之一的时间，良好的睡眠如同“生命复能剂”，能为运动后疲惫的脊椎带来充分的休息和保护。而一张对的床垫是拥有好睡眠的必备条件，因此，睡眠、床垫、脊椎三者间的联系在于——只有选对床垫，才能拥有好睡眠，才能更好地睡养脊柱。


如何才算是对的床垫？贵的？大品牌？进口床垫？都不是，买床垫，不应只看价格和名气，而要考虑合适与否，你的身体会告诉你答案。


床垫对于脊椎的影响，主要体现在软硬度和贴合度上。睡在过硬的床垫上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果